JOGA I RELAKS 26-28 06. 2020

JOGA I RELAKS  26-28 czerwca 2020

Skały, lasy, łąki to symbol malowniczych Podlesic na Jurze Krakowsko – Częstochowskiej zaledwie 80 km od Krakowa. Zapraszamy na intensywny odpoczynek, a w nim joga, relaks, medytacja, spokój, cisza, dobre samopoczucie i towarzystwo. Kameralna grupa 10 osób oraz komfortowe warunki.
Jedź z nami.
Serdecznie zapraszamy.
Lila i Oliwia

TERMIN: 26 - 28.06.2020
GDZIE: TrafoBaseCamp Podlesice
Jura Krakowsko - Częstochowska
CENA: 550 zł

MIEJSCE
TrafoBaseCamp usytuowane jest w Podlesicach – jednej z najczęściej odwiedzanych miejscowości związanych ze wspinaniem na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej.
Podlesice słyną również z ciekawych szlaków rowerowych i pieszych.
W okolicy szlaku "Orlich Gniazd" znajdują się zamki w Mirowie, Bobolicach, Ogrodzieńcu, Ryczowie.
W TrafoBaseCamp czekają na nas nowoczesne pokoje, każdy z łazienką. Dodatkowo przepyszne i zdrowe wegetariańskie jedzenie.
To przyjemne i klimatyczne miejsce stworzone z pasją przez wspaniałych właścicieli Aldonę i Marcina. Mówi się, że miejsce tworzą ludzie, tak właśnie jest w TrafoBaseCamp, przekonałyśmy się o tym już na pierwszym spotkaniu.

PROWADZĄCE:
Lilianna Szpila – Absolwentka Turystyki na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara w stopniu Introductory II. Praktykę jogi rozpoczęła w 2005 roku w szkole Beaty Jamińskiej, a później doskonaliła u Konrada Kocota. Kontynuuje swoje kształcenie i doskonali swoją praktykę na zajęciach i warsztatach prowadzonych przez wybitnych nauczycieli z kraju i zagranicy, m. in. Lois Steinberg, Stephane’a Lalo, Rity Keller, Jackie Nett, Birjoo Mehty i Ewy Wardzały. Jest członkinią Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

Oliwia Jakubik - z zawodu jestem aktorką z pasji nauczycielką jogi wg metody B.K.S Iyengara w stopniu Introductory II oraz jogi Restorative (regeneracyjnej) RELAX AND RENEW TEACHER wg Judith Hanson Lasater. Jako rozwijanie swojej pasji biorę udział w warsztatach z takimi nauczycielami jak: Konrad Kocot, Ewa Wardzała, Kasia Pilorz, Christopher Tissot, Lois Steinberg, Stefan Lalo, Jaki Net, Rita Keller. Lubię łączyć jogę i relaks z różnymi ścieżkami rozwoju osobistego.

PLAN:
Piątek
16:00 przyjazd i zakwaterowanie
18:00 kolacja
19:30 joga regeneracyjna
21:00 medytacja

Sobota
8:00 lekkie śniadanie (owsianka, herbata)
9:00-11:00 praktyka jogi
12:00 obiad i sjesta
16:30-18:00 joga regeneracyjna
18:15 obiadokolacja
20:00 medytacja

Niedziela
8:00 lekkie śniadanie (owsianka, herbata)
9:00-10:30 praktyka jogi
10:30 joga regeneracyjna
12:00 obiad
15:00 zakończenie
Harmonogram może ulec lekkim zmianom w trakcie pobytu.

DLA KOGO – DLA KAŻDEGO
Na zajęcia jogi wg metody Iyenagara oraz jogi Restorative (regeneracyjnej) zapraszamy joginów ćwiczących od dawna, jak i od wczoraj. Program zajęć będzie tak dopasowany, aby każdy mógł skorzystać.

Joga Iyengara – to medytacja w ruchu, tak mawiał sam twórca metody. Charakteryzuje się precyzją ruchu, skupia się na jak najdokładniejszym wykonywaniu asan. Do praktyki wykorzystywane są pomoce jogiczne takie jak: paski, klocki, koce, wałki, krzesła. Dzięki tym pomocom możliwe jest wykonanie każdej asany nawet w przypadku ograniczeń fizycznych, chorób czy kontuzji.

Joga Restorative – jest mocno zakorzeniona w tradycji jogi Iyengara. Założeniem jogi regeneracyjnej jest wprowadzenie ćwiczącego w stan głębokiego relaksu, poprzez odpowiednie ułożenie i podparcie ciała różnymi pomocami do jogi (kocami, wałkami, klockami). Ciało ma wówczas szansę na wejście w stan kojącego relaksu, co przekłada się na wyciszenie myśli i uspokojenie emocji. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich spragnionych relaksu i odpoczynku.

CENA
550 zł

W cenę wliczone są:
-zajęcia jogi/medytacja
-2 noclegi
-pełne wegetariańskie wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
-sprzęt do jogi


INFORMACJE
Zadatek w wysokości 200 zł proszę wpłacić na konto :
60 1050 1142 1000 0097 2175 1668
Odbiorca : Oliwia Jakubik

Reszta w gotówce na miejscu.
Zadatek jest bezzwrotny. Rezygnacja z warsztatu jeden dzień przed lub w dniu warsztatu łączy się z pokryciem pełnej kwoty za wyjazd.

ZAPISY
o.jakubik@gmail.com
lilaszp@me.com
tel: Oliwia 530 024 323
tel: Lila 606 411 101

DOJAZD:
We własnym zakresie, przy zapisie prosimy o informację w jaki sposób będziecie docierać na miejsce, to pomożemy Wam się wzajemnie skomunikować.

Serdecznie zapraszamy
Lila i Oliwia